秋收：秋季养生在于先生后养
    秋天，尤其是刚刚进入秋天的时候，往往是人们一年中身体感觉最好的季节。把握住了夏天身体的生长，这个时候正是身体机能最好的时期。同时，进入了秋天，天气不再像夏天那么炎热，秋高气爽，身体非常的舒适。

   在这样的情况下，往往是人们对于养生最不重视的时候，人们总是在身体感觉不适的时候才想起养生的重要性，可是那个时候往往已经晚了。在秋天的时候，养生是非常必要的。基本的原则是先“生”后“养”。
    所谓先“生”，就是要首先把握住身体提升的最后机会。秋天的自然环境还很好，但是万物已经进人了收获的季节。所以初秋的养生方式非常简单，就是要收住夏天的成果。一是收获，把这个时期的身体状态保持住，这样对于日后的冬天，是非常有必要的。二是收住，人们在夏天的活动最多，往往很晚才人睡。到了秋天，晚上凉爽了，有利于人们早早进入梦乡。所以，秋天一定要收住自己的活动，有一个良好的休息，这样才能保证身体机能的各项成果被身体保留住。
    秋天的“生”，除了身体素质的提升外，还有一个重点是身体抵抗能力的提升。按照自然界的规律，到了秋冬季节，万物都处于收藏阶段，病菌也是处在收藏阶段。但是，人体是一个健康的生命体，人体内环境仍然是适合病菌生存的。每到秋天，都有一个疾病的高发时期。
    所以，到了秋天，人就应该提升自身的抵抗力。关于抵抗力，在传统中医中，应该属于正气的一部分。按照现在西医的观点，就是人体自身产生抗体。秋天提升抵抗力，就是人为的促进自身内抗体的产生。这样，对于秋天和冬天的健康，都具有非常重要的意义。
秋季养生保健知识-秋天怎么样如何养生
    所谓后“养”，是指秋天的后半段。这段时间，开始变为白天短，黑夜长，天气也逐步变冷，是秋天向冬天过渡的阶段。这个时期，想要进一步提升人体的体质，效果就太好了。如果通过锻炼提升体质，遇上气候变化，反而容易生病，更是得不偿失了。所以，在这样的客观背景下，养生要面对的，就是如何更好的度过寒冬，保持住身体现在的水平。
    所以，在这个时候，就要开始注意保养身体了。根据气温不断地变化，必须要逐步增加衣服。同时，通过饮食来滋补身体，来应对需要更多消耗的冬天。多吃一些高热量的食物，是非常有必要，也是非常有效果的。