生活中，很多人都有过口腔溃疡的经历。不过，每当碰上口腔溃疡，有些人就会认为是“上火”了，然后猛喝凉茶，吃消炎药。其实，这种做法是不正确的。有的人在上火的时候的确会出现口腔溃疡，但是，引起溃疡的原因却并不仅仅是溃疡。关键在于要区别溃疡面的颜色，如果明显是红色的，通常为上火所致；如果是以白色为主，则是身体偏虚的表现。
    一般来讲，与口腔溃疡有关的因素很多，营养缺乏、感染等都会诱发溃疡，出现这种现象，只喝凉茶是解决不了问题的。
    口腔溃疡多发于女性，尤其在月经前夕更容易出现，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌性激素有一定的关系，当体内雌性激素减少时，就容易患病。所以，女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，尤其要提醒一些通过节食减肥的女性，应该注意合理调节膳食结构，每日要摄入一定量的洋葱、大豆等，这样才能维持体内激素的正常分泌。
    口腔溃疡多半也伴有维他命B2的缺乏，此时，用维他命B群，如维他命B2、B6等治疗都是有效的。而且，还应当多吃些黄色和深绿色的果蔬，其中都含有丰富的维他命和矿物质，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维他命。另外，还应多吃些牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物，以补充维他命A、锌等。
    【专家建议】
    冬季感冒流行时，可以喝上几包板蓝根，也可以有效地预防口腔溃疡。如果已经患有口腔溃疡，可以用淡盐水或茶水漱口，以保持口腔湿润，有利于治疗。如果在口腔溃疡发病时，伴有便秘、口臭等现象，应该多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，每天至少要喝1000毫升水，这样既可以清理肠胃，防治便秘，还有利于口腔溃疡的恢复。而且，还可以吃一些含有维他命c的水果，如山楂、猕猴桃、橙子、西红柿等，但是，切记不要拿维c药片来代替水果。
    另外，很多患有口腔溃疡的人通常是在过度劳累后发病或加重的，特别是人们的工作压力越来越大，生活节奏越来越快，造成口腔溃疡高发。可以说，口腔溃疡是一种因生活状态不佳而导致的“文明病”，因此，我们在平时的生活和工作中要放松精神、适当减压、避免过度劳累，还要保证充足的睡眠。