痛风防治需科学饮水

 痛风防治需科学饮水
   人类时时刻刻离不开水，尤其是痛风患者每天必须大量饮水，才能保证足够的尿量，使尿酸顺利排出。但是，饮水要科学合理，才能达到防治痛风的目的。
    ①每天要坚持饮用2000～3000毫升水，才有利于保持充足的尿量，使尿酸溶解在尿液中排出。特别在盛暑夏季，人体大量出汗，体液消耗很多，尿液浓缩，所以必须饮用足够的水，才能使尿酸通过尿液顺利排出。另外，合理的饮水还可以降低血液黏度，对预防痛风也有一定好处。
    ②不要在饭前半小时内和饭后大量饮水，这样饮水会冲淡胃酸和消化液，影响食欲和消化功能。最佳饮水时间是两餐之间及晚上和清晨。晚上的饮水时间是指晚饭后45分钟至睡觉前，清晨的饮水时间是指起床后至早饭前30分钟。
    ③养成良好的饮水习惯。每天定时饮水，均匀饮水，千万不要等口渴了才饮水。因为口渴时说明体内已明显缺水，尿液也处于浓缩状态，特别不利于尿酸的排出，即使此时再喝大量水，对尿酸排泄效果也较差，因为毕竟远水救不了近火。
    ④喝茶代替饮水时，一定要饮淡茶。因为浓茶中的鞣酸太多，易与食物中的铁结合，形成不溶性沉淀物，不仅影响铁的吸收，还不利于尿酸的排泄。
    ⑤有选择地饮水。因为尿酸的排泄与尿液的酸碱度有直接关系。因此，不要过多地饮用市场销售的碳酸型饮料、矿泉水、纯净水等，因为这些水的pH值一般在6．0左右，偏向弱酸性，不利于痛风的防治。最好饮用平时自己烧制的白开水。另外，在夏季或室温过高，应避免大量出汗。肾功能正常的痛风患者，也可以加服小苏打，碱化尿液，协助尿酸排泄。