近视，雾里看花也真切

    提到保护眼睛，大家一定会想到要补充维生素A，更有很多人以为要吃鱼肝油来保养，其实，好习惯才是真正的护眼之道。
从小养成好习惯，平时应减少近距离阅读(保持距离在35厘米左右)、减少画图、写字时间，注意照明是否足够等，经常做眼部保健按摩操。对已经近视的人来说，按摩效果同样很好。
    从小就听老一辈的人说：  “吃鱼目眼睛好”，但从小到大吃，仍旧是“写得很清楚”,“看得很模糊”，人未老而眼已花。主要原因与孩子课业负担过重不无关系。因为在父母望子成龙、望女成凤的心态及升学主义的压力下，从小就必须上才艺班、电脑班……必须精通十八般武艺，所以不近视也难。因此，应把保护眼睛提上我们的议事日程。
    提到保护眼睛，大家一定会想到要补充维生素A，更有很多人以为要吃鱼肝油来保养，其实，好习惯才是真正的护眼之道，平时应减少近距离阅读、画图和写字时间，并保持距离在35厘米左右，注意照明是否足够等，可避免近视发生。若视力不良时，平时更应注意做好视力保健等。
  对于假性近视来说，按摩效果很好；对于真性近视，按摩也能起改善视力的作用。下面介绍几种按摩方法和其他有效的健目方法。
  1．个人按摩法
    (1)取坐位或仰卧位。
    (2)按压睛明、攒竹、鱼腰、承泣、丝竹空、太阳等主要穴位。
    (3)每日晨起、课间、睡前各做1次，每次5～1 0 分钟。
  2．协助按摩法
  (1)患者取卧位，闭目。按摩者用指揉法在攒竹、鱼腰、承泣、太阳、印堂、百会诸穴施术，每对穴位各施术约1分钟。
  (2)在睛明、上睛明穴行手指合捏法，每穴100次左右；然后推揉肝俞、肾俞穴，揉捏合谷、光明穴；最后揉抹眶周10次，并闭目静卧休息3分钟。
  (3)整个过程约15分钟，每天1次，每12次为一疗程。间隔3天后可进行第二个疗程。
    按摩治疗近视眼时，手指不能直接触及眼球。
    3．远眺法：在学习或写字1个多小时后远眺大自然景色，调节松弛眼睫状肌。
    做眼保健操每日3～4次，也能起到防治近视的效果。
  4．椅上运动法
    (1)后仰，紧靠椅背，深吸气，前倾，紧贴桌面，深呼吸。每日做5～6次。
    (2)眯眼，张开。每日做4～5次。
    (3)双手叉腰，头右转看右胳膊，然后左转看左胳膊。
    (4)举食指放在脸中，离鼻子1 5～20厘米处，看墙2～3秒，然后目光移向手指，看指尖5秒钟。每日做5～6次。
  5．头颈悬吊飞燕法
    (1)在床边放一软枕，俯卧其上，头颈部悬在床外。
    (2)双手抱于后颈，并按压头颈。
    (3)用力抬头挺胸，双手用力展开，如燕子飞翔状。
    早、晚起床练习，初练时可做1 0次，逐渐增加至30次。

    1．赵老师。我今年50岁，干了一辈子费眼睛的工作。眼睛既近视又花。还老爱发炎。现在我的眼睛总流眼泪。右眼厉害。在室内稍好一点。在室外很严重。我不想用眼药。对于眼睛有什么运动办法吗?
   你多参加有氧运动，每天3 0—4 0分钟，可以大步走、慢跑、爬山等。每天300～5 00步的大步慢走。另外少喝酒，少吃肉、油等，通过运动多出动汗。
  2．真性近视是不是先天性近视，而假性近视是不是读书、乱用眼睛造成的?我因为读书、打电脑眼睛都700度 了，我22岁。我该怎么办啊?工作了一两年也加深了100多度。这样下去怎么了得?
    假性近视是青少年短期近视。经医生测试眼睛没有变形，经休息就会恢复，一般在1 5 0度以内。
    眼睛变形、无法恢复的近视为真性近视。真性近视无法恢复，必须戴眼镜以防止进一步加深。
    先天性近视也叫遗传性高度近视，有的一出生就近视，即使不看书也在6 00度以上，并且成年后还会继续加深(普通近视成年后不会加深)。
    6 0 0度以上称为高度近视，有可能产生病变，不注意甚至有失明的危险。关于这一点可详细咨询眼科医生。