的同学一起，有的时候打沙仗，有的时候堆沙堡，有的时候没有目的，就是单纯往下刨沙子……”
“当时真的，大家都能够笑得非常……”来访者长出了一口气，脑袋后仰，靠在了自己的靠背上，“……无忧无虑。”
要的就是这个效果。
“这个笑声，是安全的吗？”
“当然，安全的。”来访者答道。
很好。
南祝仁的声音稍微清亮了一些，但是又不至于能够把人惊醒的程度：“好，志昊，现在我需要你用手抓住手里的沙漏——抓住，用力抓住，攥紧它。”
此刻，进度来到了【自我抚慰着陆】的第三步——身体动力定型。
这一步完成之后，来访者将能够利用一个独特的身体动作，加上感官的组合，形成一种条件反射。
当危险信号出现的时候，来访者能够及时地启动动作，进行神经模式的切换，从负面状态中脱出。
“然后，把攥紧了这个沙漏的手放在胸前，跟我重复一句话——‘在这里，我是安全的’。”
来访者闻言照做：
“在这里，我是……安全的。”
“再来一遍。”
“在这里，我是安全的。”
“很好。”南祝仁点头，“志昊，记住这三重密码——掌心的冰凉，儿时安全的笑，以及手中的紧握。当你下次再陷入不安的回忆的时候，做出和现在一样的动作，回忆这三重密码，你就能够获得安全感。”
“现在，你可以睁开眼睛了。”
视线重新被点亮。
来访者眨了眨眼睛。
他听见南祝仁道：“这个沙漏就送给你了，它的大小很适合做成一个项链挂饰。”
这是【自我抚慰着陆】的第四步，也是最后一步——现实转化载体。
赋予普通物件以象征意义，让其成为一个安全锚。
……
【自我抚慰着陆】和【精神着陆】同样都有多感官的任务在内，但两者的形式和作用不一样。
【精神着陆】启用多感官任务，目的是收集外界的信息，并且通过处理这些信息来抢占自身的认知资源和情绪资源。
【自我抚慰着陆】启用多感官任务，目的是回忆自身内部产生的积极场景的细节，进而产生疗愈作用。
一个完整的【接地技术】，便是利用这三重着陆。
利用【身体着陆】的动作，从纷杂的情绪中抓住一个可控制的突破口。
再用【精神着陆】，通过这个突破口来抢占认知资源。
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