展出“锄镢头”这一招，可发现根本用不上，几次下来，反而是被乔斯抓住机会，挨了不少拳头，好在他身上还是戴着三层护具，不会出什么问题。
“这一招肯定是有实战能力的，就和扫腿、直拳、摆拳一样，可惜的是要把握机会，精确爆发，速度提升，这些我都欠缺得太多了，毕竟我从最开始练习武术到现在才是第九天，有这样的进步已经是奇迹了。”
苏劫训练回来之后，还是坚持在日记上记录了心得，这才满足的睡下，还是用“大摊尸法”，很快就进入了那种极其安宁的模式。
“古洋是个好教练。”
七月十日，苏劫照样是凌晨三点起来，到了校外欧得利的小院中，一边做类似于太极拳的关节操，一边向欧得利汇报昨日古洋的训练。
欧得利听后，不停点头。
“起如挑担，这是中国功夫拳法起手最重要的一点，挑担子可不容易，不但要力量，而且还要用全身的协调性才可以催动。在平地上还好，如果在崎岖的山路上、泥泞地里，更显得功夫。如果把这种技术运用在格斗中，那的确是恐怖。这在传统武术之中，叫做整劲，在现代格斗中叫做全身协调。无论是柔道、泰拳，还是综合格斗、自由搏击，都讲究这个。但中国功夫能够把它融入干农活中，日常生活的一举一动都是练功，这就是高深的哲学。”欧得利道：“锄镢头这一招的起手一钻，就像挑担子一样，你等下可以细细体会。不过现在开始热身，然后进行排打横炼！”
啪！
橡胶棒子抽打在苏劫的后背上，火辣辣疼痛，简直想死。
可苏劫一动不动，用意念感受被抽打的部位，进行肌肉紧张和松弛的训练。
欧得利一面进行抽打，一面教学：“横炼最基本的就是必须要让你感受全身肌肉和皮肤筋膜的那种敏感性，就是你一个念头，全身皮肤各处地方，都必须要有反应，这就是气贯周身的感觉。然后你就可以在没有我的情况下，自己训练了。这对于提高你的身体素质，大有好处。”欧得利道：“全世界，所有的运动，无论是古老的瑜伽，还是中国功夫，甚至是教会的祈祷修行，这一关是最难的。中国的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做轮脉贯通。教会叫做是圣灵洗礼，其实现在的运动就叫做大脑绝对控制全身神经元。也没有什么神奇的地方。可实际上训练起来非常困难。没有超级教练，根本无法
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