一次的顿步沉肩都是对于膝盖巨大的压力，多搞几次，膝盖绝对废。
除非你天赋异禀，有个钢筋混凝土式的膝盖，要不然根本承受不来。
「摆腿、沉肩、摆腿、沉肩.」
魏来连续尝试几次这个所谓的「钟摆式过人』，如此神技，不去尝试一下，总是感觉心里发痒。可这不是那么容易就能做到的。
这对于下肢、核心乃至平衡的要求堪称变态。
幅度大、速度快、沉肩下的连续摇晃...魏来清楚为啥叫做「死亡钟摆』了。
这玩意，一练一个不知声。
嘶！
魏来揉著膝盖，就练了那么几次，魏来就感觉膝盖肌肉承受不住了，接下来损伤的就是膝盖了。「还练吗？」外星人教练摇头问道。
「练！」
魏来看著外星人教练道：「在这里可以随便练，熟悉了动作，等真正的比赛，我适当的使用就行，只要不是场场都用，感觉膝盖还是可以承受的。」
对于魏来来说，这是一种突破手段，但不是必要的手段。
他的定位依旧是中场，一场下来，突破次数也就那么几次。
先把膝盖锻炼出来，再练臀部肌肉，让身体可以勉强承受这种摇摆能力，然后在有限制的使用，他觉得完全可以。
砰砰砰！
健身房内，魏来正在专注于训练。
膝盖、臀部、核心以及平衡。
这四项是支撑「死亡钟摆』的核心能力，这都需要加强，要不然动作不标准不说，效果还会大打折扣。努特斯跟向铭站在一旁。
「他又在干嘛啊？」努特斯看著魏来。
魏来的训练都是有著具体针对性，只不过，他完全不知道，这家伙在练什么。
但魏来总是能够掏出一些新东西。
「不知道！」向铭摇头。
他对于魏来的这种训练更是习以为常了，毕竟从以前开始，这家伙就是训练狂人。
有一段时间的收敛，如今又开始了。
估计又是在开发一项新的技术，但具体是什么，他们也不知道。
砰！
魏来将杠铃扔下，休息片刻，补了口水，然后跑到一旁，利用一根弹力带开始训练自己的臀部肌肉。魏来的动作很标准，可以看到明显的臀部发力。
只不过，臀部力量不足，因此总是有种哆哆嗦嗦的感觉，这是训练初期的状态，等以后力量上来，就会变得稳定。
下午的集训结束之后，魏来婉拒了合练战术，而是跑到另一侧球场，开始训练自己
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