己点希望，然后用积极的情绪对对抗越来越强大的消极方面的情绪！
唐牧现在的敌人就是他自己！
不过，呼吸吐纳，也确实是一个办法，一个能去尝试的办法。
只是，他现在的一切都是虚幻的，甚至连他现在的思维、意识、念头，也许都是虚幻的，在这样的虚幻情况下，还能呼吸吐纳吗？
唐牧不知道！真的不知道！但他现在没别的选择，只能这么的去尝试！或者一直的如此去尝试——一直给自己点希望，别让自己绝望！一旦绝望！就真的彻底的完了。
唐牧努力让自己平静并且冷静下来，负面情绪满盈的状态，是不适合呼吸吐纳的。
只是，想做到这一点，好难好难！
唐牧从未想过控制自己会如此的困难，先前他都感觉很简单的——原来现在才知道，先前的简单，只不过是周遭的环境给予的。