每秒】
……
前几名的排名基本没什么变化。
毕竟都是根骨出众的学生。
整个暑假玩乐之中，只要勉勉强强修炼，基本会保持较好的成绩。
“沈北，该你了。” 苏清嘉扬起下巴，示意沈北上前。
沈北站在跑步机旁，摆好姿态，履带开始转动。
起初速度极慢。
沈北跟着迈步，足弓绷起，踝骨微侧，每一步都恰好踩在履带的接缝处。
五秒后。
履带骤然加速。
沈北的膝盖随之抬高，小腿肌肉拉成一道紧绷的弧，他只以趾骨轻点，整个人便如被风托起的纸鸢，贴着履带滑行。
苏清嘉很是满意点点头，在一边点评着：“都瞪大眼睛瞧瞧，沈北这种跑动姿态才是最标准的姿势！”
周遭的同学，有人翻白眼，有人虚心学习。
沈北头顶的显示屏开始显示速度。
12米／每秒……
13米／每秒……
14米／每秒……
最终定格在14.5米／每秒。
沈北跳下跑步机。
不禁自喜。
‘根骨的提升，让自己速度都提升一节。’
上次测试，沈北仅仅跑出13米／每秒。
现在成绩提升1.5秒！
这可是巨大的进步啊！
“不错！”
苏清嘉拍拍手：“这就是努力的结果，全班排名31，真实而有效，而显然暑假睡懒觉是无法提升成绩的。”
周遭的同学纷纷发出啧啧声。
有的羡慕，有的嫉妒。
沈北的根骨大家都知道。
丁下嘛。
即便如此低下，都秒杀一些丁中，甚至丁上的同学了。
而此时的方圆是最难受的。
不怕兄弟吃苦，就怕兄弟开路虎。
沈北把自己超了啊。
蓝瘦香菇！
沈北倒是舔舔嘴唇，成绩的提升，给他巨大充足的信心。
他甚至定下一个“小目标”
高二结束前，冲进班级前十名，也看看前面的好风景！
很快。
武馆内的跑步机撤了出去。
苏清嘉捏捏拳，拧拧脖子，流露出了精致而危险的，犹如黑色的梦幻泡影一般的微笑，看着全班学生：
“下面到了我最喜欢的环节，实战考核！”
一时虐菜一时爽。
一直虐菜一直爽！
全班同学瑟瑟发抖中……