锻炼很重要，可仗着十八九岁的身体，有时还是想偷懒。
“提膝胯下击掌，30秒，快点！”秋明玉站起身，双手叉腰，朝瑜伽垫抬了抬下巴。
陈越照办，一套有氧下来，浑身都热起来了。
等换成俯卧撑，刚趴下去，背部就踩上了秋大女王一只脚丫子。
随之响起她声线低柔、却语调无情的御姐音，
“做15个一组！三组！”
背上加了重量，比往常要辛苦些。
做完后，姐姐妈又下命令，
“深蹲15个一组！三组！”
“拉伸！”
“半蹲马步，提肛，控制呼吸，静心十二息。”
“以后每天早上早点起来，做完再吃早餐，听到没！”
“听到了姐姐。”
全套做完，陈越身上微微的汗已经干了，又走进浴室。
锻炼一下，精神头确实好很多，神清气爽，人也不懒了。
客厅里，郭佩琪的目光从书上抬起来，压低声音道，
“明玉，你怎么训他跟训儿子一样？”
“他就是啊！”秋明玉一脸理所当然，扎个微微内收的弓步下蹲。
这样可以锻炼臀侧，以后就不会出现臀凹陷，保持臀型。
既锻炼身体，又能折磨小混蛋的意志，拿捏他。
“啊？”郭佩琪表情懵逼，像是在怀疑自己耳朵。