、鲜果，健脾养胃、清热祛暑；忌贪凉饮冷，损伤脾胃阳气，顺应夏长清和之性。
情志上重在心静安神，夏火易燥，遇事戒怒戒躁，多散步踏青、临水观绿，疏解心绪，保持平和恬淡，做到心静自然凉，与天地夏气同频相应。
运动宜舒缓从容，晨起郊野漫步、缓步慢跑、太极闲行，微微出汗即可，不宜大汗耗气，借初夏和风舒展筋骨、流通气血，安然度夏。
结语
立夏，是谷雨落幕之后春日的温柔转身，是盛夏到来之前人间的从容序曲。它有天象运转的节律，有三候物候的灵秀，有南北风物的各异，有农耕劳作的勤恳，有民俗烟火的温情，有诗词文墨的清雅，更有顺时养生的古老智慧。
春去无声，立夏有痕。草木在暖风里壮大，光阴在昼长里缓步，农人在田垄间耕耘，人间在季节流转中安然前行。站在立夏的门槛，告别暮春芳菲，迎接孟夏清和，不负天时，不负耕耘，不负每一段如期而至的人间时序。