多休息时间。
“第二项。”
“仰卧起坐，二百个！”
魏善甲一听，立刻又来了精神。
“这个我也强！”
“体育学院基础，不是开玩笑的！”
仰卧起坐开始。
魏善甲依旧是老套路。
前面猛冲。
动作快，爆发足。
沈砚还是稳。
每一次起身、下放，都保持着稳定节奏。
核心收紧，呼吸配合，动作没有明显变形。
系统提示再次响起。
【检测到宿主参与核心力量训练！】
【腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌协调能力提升中！】
【腹部查体触诊理解加深！】
【腹腔手术体位与入路知识关联中！】
沈砚心里更加确定了。
特殊训练路线开启后，系统的关联确实更细了。
仰卧起坐不仅提升核心力量，还直接关联到腹部查体和腹腔手术入路。
这不是简单的知识灌输。
而是从自己身体发力的过程中，反向理解肌肉、筋膜、腹壁层次和腹腔结构。
前世他做急诊外科，对腹部查体和急腹症判断很熟。
但那更多是靠经验、理论和临床积累。
现在不一样，系统让他从身体训练里重新理解这些结构。
这感觉比单纯看书更直观得多！
仰卧起坐结束后，陈刚依旧没有多说废话。
“第三项。”
“单杠，每人三十个！”
这一下，魏善甲的眼睛又亮了。
上肢力量和背部力量，他确实不差。
这次，他终于找回了一点体育学院的自信。
上杠之后，魏善甲动作很利索。
连续几个引体向上做下来，节奏很不错。
二班不少新兵都看得有点羡慕。
这家伙虽然嘴碎，但力量是真有。
沈砚也上了杠，他的动作依旧标准。
没有乱摆身体，也没有借太多惯性。
每一次上拉，都能看出来肩背发力和核心稳定。
但这一次，沈砚的速度要比魏善甲慢上不少了。
魏善甲三十个做完之后，沈砚才做到第十五个。
没办法，沈砚之前几乎没有做过这方面的训练。
能够坚持到现在，已经是系统立大功了！
【检测到宿主参与单杠训练！】
【握力与背部牵拉力量提升中！】
【肩关节稳定性强化中！】
【骨科肩袖损伤识别与康复训练知识关联中！】
……
陈刚看着两人，心里判断更加清楚。
魏善甲是爆发和基础力量强。
沈砚是综合控制强。
本章未完，请点击下一页继续阅读！