的准备。
只要沈砚出现任何适应不了的症状，他就立刻叫停训练，重新让沈砚恢复十五公斤的负重。
可沈砚却并没有如他想象的那般。
在二十公斤负重下，沈砚的重心控制甚至比昨天十五公斤时更成熟。
陈刚的表情渐渐变了。
难道昨天十五公斤，还不是这小子的极限？
今天二十公斤，速度竟然没有明显掉下来？
那他的极限在哪里？
他这进步速度，已经不是一句天赋好就能解释的了！
高振海远远看着，心里也直发愣。
这才几天？
沈砚从普通的十公斤负重，再到十五公斤负重，今天直接上了二十公斤负重！
他以前也带过不少新兵，有身体底子好的，有能跑的，也有训练特别狠，想要冲特种部队的！
但像沈砚这种三天两头刷新重量，还能跑得这么快，这么稳的，他还真没见过！
高振海看着跑道上的沈砚，心里忍不住暗暗嘀咕。
今年自己带的到底是个什么兵？
这小子是不是真有外挂？
跑到第二公里以后，沈砚已经完全进入二十公斤负重跑节奏。
就在这时，系统提示跳了出来。
【检测到宿主进行二十公斤负重五公里训练！】
【宿主腰腹核心发力链进一步强化！】
【宿主肩背负荷分配能力提升！】
【宿主膝踝关节冲击保护经验提升！】
【宿主训练伤风险识别能力提升！】
【按摩技术熟练度提升！】
【按摩技术等级提升至：大师级！】
【跌打损伤治疗能力提升！】
【跌打损伤治疗能力等级提升至：大成！】
一连串提示出现后，大量的医学细节开始涌入沈砚的脑海之中！
肩背长期负重后，哪些肌群最容易痉挛。
腰骶部受力过大时，应该先放松哪一层肌肉。
膝关节和踝关节冲击伤，如何通过触诊判断肿胀范围、韧带牵拉和关节稳定性。
小腿肌肉拉伤、足底筋膜紧张、肩带压迫导致的神经牵扯，又该怎么初步处理。
……
与此同时，还有许多只有真正老推拿大师，老伤科医生才会注意到的细节，一些独门技法……
也一股脑全部出现在沈砚脑海中！
沈砚一边跑，一边享受着大量医学知识的灌输！
除此之外，推拿和治疗跌打损伤方面的知识也开始相互联系交叉！
让沈砚对这方面的治疗更加熟悉，上了一个新的层次！
很快
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