鲜于通起身先是拍打拍打身上的尘土，而后捡起身旁重达百斤的熟铜棍，拽开大步走到不远处的黄河边，蹲下身子先双手鞠水洗脸，又喝了两口。
而后才定睛去看水面上倒影中的自己是什么模样。
只见水面中是个脸带傻笑，双眼木然的大汉，鲜于通脑中灵光一闪从记忆深处想起了自己这个身体名叫“马光佐”！
鲜于通一拍脑门，笑道：“原来我成了神雕时代第一好朋友！”
马光佐是回疆第一高手，力大无穷，天生異稟，虽然没有修炼过高明武功，但是一出手就有些一力降十会的意思，寻常高手都接不了他三棍，所以被许多部族奉为大护卫。
今年三月份，在得知蒙古大可汗张榜招纳天下贤士后，马光佐就从西域赶到了中原，想要投奔蒙古大汗，建功立业，过上真正的那人上人的生活。
可惜连续赶了三个月的路，刚走到蒙古却听说蒙古大汗已经随大军南下去攻打南宋了。
这才又仗着膂力强盛也不歇息就往南赶路，结果走到风陵渡附近突然中暑晕倒，醒来就换了一个人。
鲜于通坐在黄河边看着芦苇丛中时不时飞出的鸳鸯水鸡在河面上划出一道白线，过了好一会才笑道：“也好！神机经和神剑经暂且放在一边，这个身体很好修炼外门神功，我先修炼九阴九阳中易经锻骨篇和无上瑜伽密乘，然后修炼少林金钟罩、大力金刚拳、指、掌等金刚伏魔神通，更重要的这个世界可是有着不亚于前世‘逍遥三大神功’的‘龙象般若功’，金轮国师练到第十成就成了绝世高手中的佼佼者，若是练成十三成，嘿嘿，那恐怕也不亚于扫地老僧了，我这一世就来个外功入内，肉身化身金刚，看能不能破碎虚空，肉身成圣飞升！”
鲜于通心思想定就按照心法观想修炼，就在静谧无人的黄河边修炼起了“无上瑜伽密乘”，这一门神功并不能直接增加功力，但是可以改变筋脉，提升资质。
鲜于通两世大宗师修为，连续两次震古烁今，任何武功都可随手拿来修炼拆解，加上马光佐的身体实在是最适合修炼外门神功的材料，所以鲜于通在黄河边坐了三天时间就把“无上瑜伽密乘”修炼入门，以后只需要每天变化姿势观想修炼便可长久壮大气血，洗筋伐髓。
趁热打铁，鲜于通又可是交替修炼九阴真经和张无忌所
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