合练到整体动作基本对齐后，八人便默契地散开，各自回到了自己的位置。
合练时他们是一个整体，互相纠错、彼此配合。
但所有人心里都清楚，三天后的主题曲考核是单人solo战，不是八人齐舞。
总C位只有一个。
就在这时，练习室的门被轻轻敲了两下。
所有人都停下动作，转头看向门口。
门被推开一条缝，杜奕辰探进头来，看到满屋子的人，脸上露出不好意思的笑。
“抱歉抱歉，打扰你们训练了。”
他穿着橙色的B班训练服，额头上全是汗珠，头发湿漉漉地贴在额角，领口也被汗水浸得发暗，显然也是训练很久了。
“杜奕辰？”沈瑜愣了一下，随即朝他招了招手，“进来吧，没事，我们正好歇口气。”
杜奕辰推开门走进来，站在门口有些拘谨地挠了挠头。
A班的每个人身上散发的强者气场，让他下意识地放轻了脚步。
“怎么了？找我有事？”沈瑜走过去，从旁边的箱子里拿了瓶矿泉水递给他。
“谢谢。”杜奕辰接过水，拧开盖子咕咚咕咚喝了一大口，才喘着气说，“我练了一下午，有几个动作总也做不对，实在没办法了，就想来问问你。”
他说着，把平板递到沈瑜面前，点开了刚才录的练习视频：“你看，就是这里，我总觉得怪怪的，一点都不舒展，越练越歪。”
沈瑜接过平板，认真地看了两遍。
“没事，我教你。”他笑了笑，转头对其他人说，“你们先练着，我带他去旁边讲一下，很快就好。”
“去吧去吧！”马吉吉摆了摆手，笑着起哄，“沈老师开课了，我们也沾光旁听一下！”
“正好休息五分钟。”温沦说着，拉着郑瑞泽坐到了旁边的地板上，一副真要旁听的架势。
沈瑜带着杜奕辰走到练习室最角落的位置，把平板放在地上：“你发力点错了，不是用腿甩，是用核心带动整个下半身。”
他说着，放慢三倍速给杜奕辰示范了一遍：
“你看，核心收紧，身体顺着力道慢慢向上延展，落腿的时候轻一点，别砸下去，不然机费力气又不好看。”
杜奕辰跟着试了一遍，还是有些僵硬，肩膀不自觉地往上提，整个人看起来是绷着的。
“不对，肩膀别较劲。”
沈瑜伸手，虚虚地按在他的肩膀上。
“肩膀沉住，对，就是这样，再慢一点，感受核心的力量。
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