俯卧撑做完，他翻身坐起，开始做仰卧起坐。
然后又开始练铁布衫。
他走到院子角落的一块巨石前，深吸一口气，然后开始用身体各个部位撞击石头。
肩膀、后背、胸口、手臂、大腿……他像一个不知疲倦的铁锤，一次又一次地撞击着那块石头。
“嘭——嘭——嘭——”
沉闷的撞击声在院子里回荡。
每撞一下，他都感觉到皮肤和肌肉在微微震颤，那种被外力击打带来的刺痛感和随之而来的温热感，交替刺激着他的神经。
铁布衫圆满之后，他的皮肤已经变得坚韧如金铁，普通的撞击对他已经造不成什么伤害。但他知道，要想更进一步，就必须承受更强的打击。
他咬了咬牙，加大了撞击的力度。
“嘭——嘭——嘭——”
声音越来越响，巨石都在他的撞击下微微晃动.
练完铁布衫，他又开始练伏虎拳。
他在院子中央站定，沉腰立马，双手握拳，然后开始一招一式地打出伏虎拳的三十六式。
起手式——猛虎下山。
第一式——黑虎掏心。
第二式——虎尾横扫。
第三式——饿虎扑食。
……
他的动作不快，但每一拳都带着呼呼的风声，拳势凶猛，仿佛真的有猛虎在院中腾挪扑击。
他的脚步在青砖地面上快速移动，时而前进，时而后退，时而侧闪，身法灵活而沉稳。
打到酣畅处，他猛地一拳轰出，正中院子里那根晾衣木桩。
“咔嚓——！”
一声脆响。
那根碗口粗的木桩，竟然被他这一拳硬生生打断了！
木桩从中断裂，上半截歪歪斜斜地倒了下去，砸在地上，发出一声闷响。
赵龙收拳，看着那根断裂的木桩，微微喘了口气。
“伏虎拳的威力，比以前大了不少。”
他活动了一下手指，感受着拳头上传来的那股余劲。
他知道，这不只是因为伏虎拳的熟练度提高了，更是因为昨天那场实战，让他真正掌握了这门拳法的精髓。
伏虎拳，伏虎拳，只有在面对真正的猛虎时，才能发挥出它真正的威力。
他看了一眼天色，太阳已经落山了，天边只剩下一抹橘红色的余晖。
他练了整整一个下午。
他唤出系统面板，看了一眼熟练度的变化：
【俯卧撑（破限）：5521/100000】
【仰卧起坐（破限）：1954/100000】
【铁布衫（
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