“1、2、3”
八班众人看向远处流着鼻血，仰头数数的李志昂，全都下意识的抬手摸向自己鼻子。
这孩子也忒实诚了，有种疼，叫做看着都疼啊。
班长评价的挺中肯，就这种前倒，能坚持着连手都不伸的人，属实是狠人无疑。
“行了行了，集合！”
老炮叉着腰，他顺手把帽子撸掉塞进口袋大骂道:“看他干什么，就这么简单的动作你们都能出错，很光荣？”
“来，再来一次。”
“立正，稍息，倒功预备！”
“倒。”
两秒后。
老炮瞪着依旧跪了一地的新兵，还是只有陈默在地上趴着，把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”
“都猪脑子啊，就不会学学班副？就身子往前趴那一下，手撑着地很难吗？”
一群新兵被骂得面面相觑，老脸臊红，全都扭头看向陈默。
可这种下意识的自我保护动作，没那么容易克服，陈默也没有更好的建议。
他只是趁着班长不注意的时候，握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。
不锤不行啊。
就这种前倒要是练几个小时的话，明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样，别指望能动弹。
眼瞅着这么练不是办法，老炮盯着众人看了一会，开口道:“不会倒就先练分解动作。”
“跑步起跑姿势都会吧？身体前倾，左腿屈起，右腿蹬直，来，做好准备。”
“注意，收左腿的同时拍手，我看谁还笨到连收腿都不会。”
等所有新兵做好准备后。
老炮大喝一声:“拍”。
这次倒是奏效了，一群人狠狠的砸在地上，扬起一阵阵尘土。
身体和地面接触的“咚咚”声，听着都疼啊。
“腰部用力挺，把身体挺成一条直线，记住这种感觉。”
“倒功前倒的动作要领，你们刚才都看到了，在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，放在前胸，手心朝下，腿绷直。”
“就这点玩意，你们觉得有多难？”
“来，重新开始。”
“倒功准备！！”
“倒！”
“倒！”
陈默也数不清这个前倒究竟练了多久，反正他面前被踩到非常硬实的土地，都被手肘砸得崩起了土块。
这种科目，连一点取巧的机会都没有，就是实打实的往地上硬砸啊。
练到所有人头晕眼花，手臂酸疼，连带脖子，都被震得耷拉着抬不起来时。
统一前倒的
本章未完，请点击下一页继续阅读！