由于宋南竹的肉身和灵魂已经完全融入到了她的剑里，所以为她重塑肉身的第一步就是将她的精血和灵魂从她的剑里提取出来。
这个过程既需要地脉流心炎那炽热的温度，也需要碧元青灵焱和焚心业火的辅助。
这件事单是想想就知道宋南竹会有多痛苦，要是陆沉一个不小心，甚至还可能伤到她的灵魂甚至让她就此殒命。
这第一步足足持续了七天，期间宋南竹的灵魂和她那化作粉末的剑一直在遭受火焰的炙烤，两者甚至一度濒临崩溃。
但让陆沉没想到的是，即便是宋南竹的剑濒临崩溃的时候，宋南竹都没有发出哪怕一声惨叫，这让陆沉一度怀疑她是不是没有痛觉。
但转念一想，那种直达灵魂的痛苦即便是没有痛觉的人也要承受莫大的痛苦，这么说来是还是因为宋南竹的意志力太过坚强了。
这点其实也是意料之中的事情，毕竟她可是一个为了修为和实力能剜肉剔骨的狠人，一般人别说真这样做了，就是想想怕是都要腿软。
在陆沉的努力下，最终从宋南竹的剑里提取出了大概一碗精血，虽然有点少，但勉强够用了。
而宋南竹的灵魂也被陆沉从她的剑里完整地逼了出来，陆沉也第一次见到了宋南竹的真实容貌。
他原以为像宋南竹这样坚强果敢的女剑修哪怕不是剑眉星目充满英气，也该长着一副生人勿近的面容。
但没想到宋南竹的真实长相却颇为文静甜美，活像一个涉世未深的邻家小妹妹的模样，完全不像一个杀人不眨眼的大剑修。
在这期间，陆沉还用宋南竹准备的材料制作了一件简易的养魂幡，提取完精血后便将宋南竹的灵魂暂时安置在了里面。
而宋南竹的剑在失去了血气和灵魂的维持后，也变成了一堆金属粉末留在熔炉中承受更高温度火焰的灼烧。
不过陆沉并不是要将其融化，因为这把剑里封存了宋南竹的大部分修为，若是将其融化重铸，那便会导致宋南竹以前的修为彻底消失。
在灼烧那些金属粉末的同时，陆沉又将自己让宋南竹搜集的其他金属材料也投入到了熔炉之中，并用更猛烈的火焰让它们逐渐融化。
在等待那些金属材料融化成铁水的同时，陆沉又将目光投向了自己让宋南竹准备的那些炼制肉身的材料上。
其他人炼制肉身大多离不开紫灵塑体花，但陆沉凭借冥血化万躯这门神术，倒并不是非要
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