时也控制不住将自己脑海里所有难听的骂人词句全都翻出来骂了林初禾一遍。
然而骂归骂，连着做了六个俯卧撑后，她意外的发现，身上的确没那么冷了。
郑倩倩心底的骂声瞬间停了。
好像还真挺管用。
连着做完了十个俯卧撑，大家身上都热腾腾的，果然感觉比之前好了不少。
林初禾立刻提醒。
“这种时候尤其不能着凉，大家把军装常服外套也找出来披上，注意保暖，等会用热水泡个脚，今晚睡觉想必不会感觉太冷。”
许俏站起来披上衣服，活动了一下筋骨。
“这身体倒是热起来了，不过队长，我还是觉得肌肉好僵硬酸胀啊，真的没什么办法只能硬挺过去了吗？”
林初禾笑着摇摇头。
“之所以会觉得肌肉酸痛，是运动后乳酸大量堆积的缘故。”
“解决办法说简单也简单。”
林初禾径直从自己的行囊里取出一把梳子，梳齿朝向手心握着，露出梳背。
“我要说的方法就是刮痧法，条件有限，虽然手边没有刮痧板，但大家所用的梳子大多是木质，梳背刚好可以替代刮痧板使用。”
为了方便演示，林初禾一只脚踩在椅子边缘，将裤腿卷上去，仔细的示范了一遍方法和脉络。
姑娘们学的认真，很快便得其法，按照林初禾角的脉络和手法，刮至皮肤微红。