酒会举办的地方，就是会展中心隔壁的天鹅酒店。
这里不靠海，风景和空气都差了一些。
不过，公路对面是江城老的体育公园，里面有专门比赛用的塑胶跑道。
李柏也不挑，送栗莎她们过去酒店后，他便驱车来到体育公园。
在车里脱下衣服，然后就踏上了塑胶跑道。
塑胶跑道跑起来，比外面的路面要更加平坦！
没那么多起伏，也没有那么多障碍。
路跑就经常需要注意路上的小碎石，或者空出来的地砖。
这些都是很容易造成脚踝扭伤等伤病的危险！
李柏跑得很舒服！
简单的热身之后，他的速度便提到了平时夜跑时候的状态。
“第2公里。”
“配速4分52秒。”
“果然快了！”
跑的中途，李柏还抽空抬手看了一下手表。
这个配速对于现在的李柏来说当然谈不上快。
金海马拉松，他跑进230的配速是3分30秒左右。
不说比赛，他周末跑36公里用的也是4分配。
现在跑个12公里而已，4分52秒对他自己而言，都属于是慢得跟蜗牛一样了！
很显然，李柏说的快，参照物不是他跑马拉松的配速。
“现在我跑的是夜跑正常的节奏，平时我都是严格按照5分配来跑的。”
“看来我给【腿长】加点，确实能对成绩有很正面的影响！”
李柏一边跑，一边欣喜地想着。
【腿长】的提升。
从外观上来看，李柏自己好像没感觉到有多大的变化。
但跑步时候的进步，李柏却感受得非常明显！
才五天功夫，李柏就已经体会到了双腿变长带来的好处！
比较直接的，是跑步时候步幅带来的变化。
别看李柏没有专业的团队，没法给出精确的数据。
但月跑量一千公里的李柏，对自己的跑步姿态、跑步习惯可不要太熟悉！
他能清楚地看到自己每跑一步多迈出去的那一截距离！
真的变远了！
即便他的跑步习惯没变，步频还是熟悉的节奏。
但步幅增加，也变相地提高了他的速度！
这也是为什么，李柏能用平时跑5分配的自由跑节奏，跑出4分52秒一公里的速度！
而且，这还不只是步幅和速度上的提升那么简单！
李柏跑起来，也觉得自己更加省力了！
众所周知，肯尼亚、埃塞尔比亚的运动员几乎垄断了长跑比赛的冠军和记录。
抛开
本章未完，请点击下一页继续阅读！