效果极佳。
既能锻炼体质，又能训练抗寒抗冻能力，非常不错。夏羽让两只宝可梦一边进行体能负重训练，一边让它们做对手，互相进行战斗训练。
最后的多龙梅西亚，夏羽倒是开始对它进行战斗训练了。
因为多龙突破到霸主级已经有一段时间，估计再过不久就能进化，夏羽已经在为多龙梅西亚的进化做准备。
和其他宝可梦相比，多龙梅西亚的进化倒是非常困难，因为夏羽打算让多龙梅西亚采用分裂进化的方式进化，这需要更多的能量积蓄，对自身实力和天赋要求也更高。
夏羽现在的想法是他手里还有一枚a级龙鳞，他打算用这枚a级龙鳞提供龙系能量，配合上惩戒之壶的幽灵系核心能量，双管齐下帮助多龙梅西亚进行分裂进化。
“多龙梅西亚，从现在开始我们要进行战斗训练了，你要开始加大训练量，锻炼你的速度和力量，同时还要开始锻炼能量掌控。”
“上午进行速度和力量的训练，下午进行能量训练，能量训练先从龙系能量和幽灵系能量训练起。”
“蜥蜴王，你来指点多龙梅西亚训练。”目前夏羽所有的宝可梦里，蜥蜴王无疑是最适合指点多龙梅西亚训练的。
因为蜥蜴王和多龙梅西亚一样都是走的双刀的全能路线。
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