炼。
人体真气源自五谷，五谷进入肠胃后，营养由小肠吸收，真气则由中焦（三焦之一）采集，进入上焦（三焦之一），再由肺进入十二经脉，由肾经进入任督二脉，回到下焦（三焦之一），进入丹田，三焦实际上掌控了真气的采集、发散、收藏、使用等环节。
运功强化三焦，可以得到比普通功法多得多的真气，练成之后全身布满真气，因此说《八荒六合唯我独尊功》威力奇大，实为内功之极，但是这功法因为气太多，远远多于对应的血，气为阳，血为阴，如果没有血阴来调和阳气，则会阳盛阴虚而死。
另外，因为三焦经在人体经脉里排得靠后，甚至在任督二脉之后，因此，如果想练习本功，至少应有充分的大小周天基础，否则会耗光身体真气，或者真气无法制衡阳气，导致亢奋失眠。
既然都决定修炼了，那就没必要再拖拖拉拉的。
苏星河盘膝坐下，右手食指指天，左手食指指地，口中“嘿”的一声，鼻孔中喷出了两条淡淡白气，吐出来的白气缠住苏星河的脑袋周围，缭绕不散，渐渐愈来愈浓，逐渐成为一团白雾，将整个面目全都遮没了……
如果那人比作一部手机，《小无相神功》便如同手机桌面，它可以让人自由的在外功（独孤九剑、降龙十八掌、一阳指这些都属于外功）之中自由切换。
而《八荒六合唯我独尊功》则是如同手机系统。真气的运行速度，强度……
是全方位的加强修练者的实力和上限。
苏星河修炼，不会出现巫行云那种返老还童的事情。
巫行云那是练功的时候太小六岁就开始练习才造成的。