足底压力分布、到脊椎旋转的顺序、到最后的发力点。
——她甚至在白板上给姜楚画了几幅简化的动作力学示意图，标注出了身体各部位启动的时间差。
姜楚一边记笔记一边录音，脑子里关于那篇文章的某些模糊构想，正在以一种前所未有的速度变得清晰起来。
虞晚舟还教了她两招关节擒拿术。
“学姐你看，这个动作叫缠腕——如果对方从正面抓住你的手腕，你不需要用力气去对抗，只需要顺着那人的抓握方向转你的小臂，用你的掌缘卡住对方虎口的薄弱位置，然后……”
她做了一个极其干净利落的翻腕动作。
姜楚只觉得手腕上被施加了一个精巧而精准的力，不由自主地向侧面倾倒了一寸。
“哇！”
“这一招不需要任何上肢力量基础，靠的是关节杠杆的几何原理。”
虞晚舟松开手，“学姐你如果感兴趣，下次我可以再教你几招防身的，而且你力气本来也不小。”
姜楚低头看着自己的手腕，回味着方才那种完全违背直觉的失力感，“好啊，我有问题就继续向你请教！”
“哎呀我们就是讨论，算不上请教啦！”
两人随即加了好友，一起去食堂干饭了。
姜楚赶在晚高峰前回到云祥路别墅，去了地下一层健身房。
她做了二十分钟的拉伸，一边做着一组肩关节的稳定性训练，一边和小学妹打语音。
“那个欲前先后的身体预备机制，就是出拳前身体会有细微的向后蓄力……”
谢荆今天回家比较早，刚走进健身房，就听见了叽叽喳喳的说话声。
他循着声音望去。
女孩背对着门口，站在落地镜前。
一件浅灰色的修身背心，勾勒出背肌紧致清晰的线条。
漆黑高腰运动裤包裹着笔直修长的双腿，不堪一握的纤细足踝赤裸着。
“……”
她正戴着耳机和人通话，语气比平时软了不少，尾音微微上扬，带着一种不自觉的亲昵。
甚至有点像是哄小孩。
谢荆猜测手机里的另一个人年纪不大。
偶尔说到有趣的地方，姜楚会轻声笑起来，那甜软温柔的嗓音，像一颗糖掉进了水里慢慢地化开。
“你要试的话，没问题，先不要急着发力。”
姜楚耐心地说着，“要感受一下脊柱逐节卷动的顺序……”
谢荆站在原地听了片刻，默默走到另一侧的器械区，开始做自己的训练。
杠铃架上
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